女性生理周期小秘密
1、月经期间的饮食月经期间的饮食很重要哦！避免食用寒凉性食物，不然可能会痛经、经量异常或有血块哦。初潮年龄每个人的初潮年龄都不尽相同，大约在11到16岁之间。这与我们的体质和营养状况有关呢！月经与怀孕关于怀孕，月经规律是前提。
2、月经周期的小秘密女性的月经周期与排卵周期是紧密相连的，排卵发生在两次月经的中间，大约是在月经干净后的14天左右。备孕的最佳时机就是在月经过后的这几天。减压放松面对生活中的各种压力，我们要学会适时释放，保持心情愉悦。压力过大可能会影响卵巢的正常功能，导致排卵障碍和月经不调。
3、掌握月经周期了解她的月经周期，排卵期就藏在其中。通常，排卵日就在月经开始后的第14天左右（周期为28天为例哦）。观察体温变化排卵期间，她的体温会有微妙上升。每天早晨，在她还没起床时，偷偷为她测量体温，记录下来。
月经期卫生常识
清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、 *** 要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的 *** ，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。
生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。
男孩子要提醒她姨妈巾2小时必须更换一次 请记得每1~3年做一次常规妇科体检 如果你在备孕期想要生出健康的宝宝请远离烟草和酒精 有哪些女性生理常识是男生要懂的 首先得就是大姨妈了，专业点就是例假！这个每个月都有，而且是死去活来的那种，这个时候就该男生体现关怀的时候了。
女性生理卫生健康生理期期间拼命不要洗头：洗完头确定要急忙吹乾。生理期期间，可中午洗头。女性生理卫生健康生理期期间要关注保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
经期知识科普 卫生棉误区：一天换一次。正确：不管是什么卫生棉，不管血量是多是少，都应3H换一次直到大姨妈走，这样能防止卫生棉使用时间过长而导致细jun感蒅引起妇/科问题。房/事误区：毫无禁忌。
生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
经期医学常识
清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好女生理期知识大全；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、 *** 要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的 *** ，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。
正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。月经期女性月经期是指月经来潮开始到结束的时间段，一般为3-7天。
女性经期的禁忌忌经期捶腰妇女在月经期间由于盆腔充血会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。这些都是经期的正常生理现象，一般无需治疗。然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。
同时，这一章节内容较多，知识点繁杂，为女生理期知识大全了方便大家更好的掌握和记忆， 天津卫生人才网 专家对中医妇科学第三章女性生殖生理的知识点做了如下梳理。女性各期生理特点 1青春期：是指从月经初潮至生殖器官发育成熟的时期。性成熟期：也称生育期，一般从18岁左右开始。
经期不能运动；经期不能拔牙；经期不能K歌。生冷食物，包括美味的冷饮、解暑的雪糕等都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，阻碍经血的排出，致经血排出不利，可能会引起痛经。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。
女性月经期保健知识有哪些?
1、妇女在月经期间由于盆腔充血会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。这些都是经期的正常生理现象，一般无需治疗。然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。因为捶打腰背后，会使盆腔充血加重和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰背酸痛更加厉害。
2、月经期注意清洁卫生 经期要注意保持外阴清洁，最好每天用温开水清洗外阴，洗澡应当淋浴，不宜盆浴或坐浴，卫生纸，卫生巾应选用消毒，柔软，清洁，并有较好的吸水性产品，内裤要勤洗勤换，洗后避免在潮湿地方阴干，应在太阳下晒干。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
